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Bevande e pasti da preparare utilizzando il latte d'avena nella dieta

Il latte d'avena sta vivendo un momento. È un'alternativa al latte a base vegetale cremosa, ricca di nocciole e versatile. È un'ottima base per frullati, frullati e zuppe e può essere utilizzato anche per cuocere al forno. Inoltre, contiene più proteine del latte di mandorle ed è una buona fonte di vitamine e minerali. Che tu sia vegano, intollerante al lattosio o semplicemente desideri incorporare più alimenti a base vegetale nella tua dieta, il latte d'avena è un'ottima scelta.

In questo articolo esploreremo alcune bevande e pasti deliziosi che puoi preparare con il latte d'avena, così potrai essere creativo in cucina e goderti una varietà di sapori.

Quali sono i modi migliori per preparare il latte d'avena a casa?

Il latte d'avena è un'ottima base per zuppe cremose, stufati e salse. Per preparare una zuppa cremosa al latte d'avena, iniziate saltando alcune verdure. Quindi aggiungi i tuoi condimenti preferiti, brodo o brodo e fai sobbollire per qualche minuto. Una volta cotte le verdure, aggiungete una tazza di latte d'avena e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo. Questo semplice metodo ti darà una zuppa deliziosa e nutriente, perfetta per pranzo o cena. Per le salse, prova a sostituire la panna con il latte d'avena in ricette come maccheroni e formaggio o salsa Alfredo. Puoi anche usarlo per preparare versioni vegane di piatti classici come lo stroganoff o il pasticcio. Soprattutto, il latte d'avena aggiunge a queste ricette un ulteriore livello di sapore che non otterrai dai latticini tradizionali!

Dolci Da Preparare Con Latte D'Avena

Uno degli aspetti migliori del latte d'avena è che può essere utilizzato come alternativa senza latticini in quasi tutte le ricette. Ad esempio, puoi usarlo per preparare un gelato vegano mescolandolo con banane congelate e altri ingredienti come cacao in polvere, burro di arachidi o sciroppo d'acero. Il latte d'avena è anche un'ottima base per budini e mousse cremosi. Inoltre, puoi cuocere biscotti o muffin di farina d'avena usando il latte d'avena invece del latte. Quando si tratta di piatti per la colazione, il latte d'avena può essere utilizzato per preparare pancake e french toast deliziosi quanto i latticini, ma senza lattosio. E per qualcosa di salato, potete usare il latte d'avena nei maccheroni e formaggio o nelle cremose zuppe di verdure. Tutte queste ricette aggiungeranno nutrimento e sapore extra ai tuoi pasti!

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Idee per pasti senza latticini Avena
Zuppa di pomodoro all'antica

Zuppa di pomodoro alla vecchia maniera potrebbe essere proprio l'antipasto che stai cercando. Questa ricetta senza glutine, latto-ovo-vegetariana e primordiale è per 6 persone e costa 50 centesimi a porzione . Una porzione contiene 141 calorie , 6 g di proteine e 9 g di grassi . È perfetta per l'inverno . 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Questa ricetta di Taste of Home richiede bicarbonato di sodio, sale, latte e prezzemolo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti . Con un punteggio di cucchiaio del 40% , questo piatto è piuttosto scadente. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anche Torta al cioccolato alla vecchia maniera , Mac and Cheese alla vecchia maniera e Biscotti di avena, uvetta e noci pecan alla vecchia maniera .

Verdure con pancetta e mirtilli rossi

Le verdure con pancetta e mirtilli rossi richiedono circa 15 minuti dall'inizio alla fine. Stai attento alla linea? Questa ricetta senza glutine e primordiale ha 465 calorie , 11 g di proteine e 31 g di grassi a porzione. Questa ricetta serve 4 persone e costa $ 3,66 a porzione. Un mix di pere, sciroppo d'acero, formaggio gorgonzola e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Funziona bene come contorno piuttosto costoso. Il Natale sarà ancora più speciale con questa ricetta. Solo poche persone hanno preparato questa ricetta e 1 direi che ha fatto centro. Ti è offerta da Taste of Home. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio di cucchiaio del 48% , il che è piuttosto buono. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciute anche le verdure di cavolo riccio con pancetta , i fiocchi d'avena al forno con mirtilli rossi secchi e i pancake al cocco con mirtilli rossi caramellati .

Crema di riso all'albicocca

La crema di riso all'albicocca potrebbe essere proprio il dessert che stai cercando. Questa ricetta senza glutine e latto-ovo-vegetariana è per 10 persone e costa 53 centesimi a porzione . Una porzione contiene 316 calorie , 7 g di proteine e 4 g di grassi . Vai al negozio e prendi l'estratto di mandorle, il latte, lo zucchero e qualche altra cosa per prepararla oggi. Questa ricetta piace a 1 buongustai e cuochi. Ti è offerta da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 50 minuti . Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio di cucchiaio del 34% . Questo punteggio non è così eccezionale. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: crema di riso al forno , torta di crema di mele con crosta di avena e crema al caramello al forno .

Polpettoni di carne

Little Meat Loaves richiede circa 1 ora dall'inizio alla fine. Questa ricetta serve 8 persone. Una porzione contiene 72 calorie , 4 g di proteine e 1 g di grassi . Per 36 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 5% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Se hai a portata di mano avena a cottura rapida, albumi d'uovo, sale e qualche altro ingrediente, puoi prepararla. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine . Ti è stata offerta da Taste of Home. Solo poche persone hanno apprezzato davvero questo contorno. Nel complesso, questa ricetta ha ottenuto un punteggio di cucchiaio piuttosto buono del 41% . Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Little Apricot Cakes, Little phyllo cakes with blackberry e Little Italy Burger .

Gommose al cioccolato senza cottura

I No Bake Chocolate Chews potrebbero essere una buona ricetta per ampliare la tua raccolta di ricette per l'hord'oeuvre. Una porzione contiene 89 calorie , 1 g di proteine e 4 g di grassi . Per 12 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 2% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 60 persone. 3 persone hanno trovato questa ricetta saporita e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 20 minuti . Se hai a portata di mano fiocchi d'avena a cottura rapida, cocco, estratto di vaniglia e qualche altro ingrediente, puoi prepararla. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine . Ti è offerta da Allrecipes. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio di cucchiaio pari a 0% , il che è molto negativo (ma comunque risolvibile). Se ti è piaciuta questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Brown Sugar Chews , Toasted Coconut Chocolate Cake senza cottura con biscotti al cioccolato e macarons e Chocolate Peanut Butter No-Bake Dessert .

Gommose al cioccolato senza cottura

Se hai circa 1 ora e 20 minuti da trascorrere in cucina, i No Bake Chocolate Chews potrebbero essere una ricetta super senza glutine da provare. Questa ricetta serve 60 persone e costa 11 centesimi a porzione. Questo antipasto ha 89 calorie , 1 g di proteine e 4 g di grassi a porzione. Non molte persone hanno preparato questa ricetta e 3 direbbero che ha fatto centro. Vai al negozio e prendi fiocchi d'avena a cottura rapida, metà e metà, zucchero semolato e un paio di altre cose per prepararla oggi. Ti è offerta da Allrecipes. Nel complesso, questa ricetta ha ottenuto un punteggio molto basso (ma comunque risolvibile) di 0% in termini di cucchiai . Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anche i Brown Sugar Chews , la No-bake Toasted Coconut Chocolate Cake with Chocolate Macaron Cookies e il Chocolate Peanut Butter No-Bake Dessert .

Insalata di spinaci svizzera

Se vuoi aggiungere altre ricette senza glutine alla tua collezione, l'insalata di spinaci svizzera potrebbe essere una ricetta che dovresti provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 11 g di proteine , 28 g di grassi e un totale di 309 calorie . Per $ 1,15 a porzione , questa ricetta copre il 18% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4 persone. 1 persona ha preparato questa ricetta e la rifarebbe. Ti è offerta da Taste of Home. Funziona meglio come antipasto e si prepara in circa 10 minuti . Un mix di formaggio svizzero, crostini di insalata, pancetta e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio del 64% , che è solido. Ricette simili includono avena svizzera fredda , panino svizzero e prosciutto grigliato e panino svizzero con funghi e cavolo riccio .

Toast francese alla pralina

Il French Toast al pralinato potrebbe essere una buona ricetta per ampliare il tuo ricettario per la colazione. Questa ricetta serve 12 persone e costa $ 1,84 a porzione. Una porzione contiene 795 calorie , 20 g di proteine e 18 g di grassi . Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. Se hai pane, zucchero di canna, sciroppo di mais e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi prepararla. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto americano. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti . È una buona opzione se stai seguendo una dieta latto-ovo-vegetariana . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio di cucchiaio dello 0% , che è migliorabile. I biscotti di farina d'avena con pralina al caramello e cannella , la farina d'avena al forno con pralina alla zucca e il French Toast alla brioche Balthazar sono molto simili a questa ricetta.

Polpette dolci e saporite

Le polpette dolci e saporite potrebbero essere una buona ricetta per ampliare la tua raccolta di ricette per i piatti principali. Una porzione contiene 347 calorie , 17 g di proteine e 9 g di grassi . Questa ricetta serve 6 persone e costa $ 1,38 a porzione. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 55 minuti . Vai al negozio e prendi carne macinata, avena a cottura rapida, zucchero e alcune altre cose per prepararla oggi. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine, senza latticini e adatta ai fodmap . Ti è offerta da Taste of Home. Con un punteggio spoonacular del 39% , questo piatto non è così spettacolare. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciute anche le polpette piccanti e dolci in pentola a cottura lenta, il pollo barbecue sfilacciato e le polpette di pollo al peperoncino dolce asiatico facili .

Torta a strati di cioccolato e praline

La ricetta della Torta a strati di cioccolato e praline può essere preparata in circa 1 ora . Una porzione contiene 641 calorie , 8 g di proteine e 34 g di grassi . Per 99 centesimi a porzione , ottieni un dessert per 12 persone. Se hai a portata di mano un mix per torta al cioccolato, latte condensato, burro e qualche altro ingrediente, puoi prepararla. Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio spoonacular del 30% . Questo punteggio è piuttosto basso. Ricette simili sono Torta a strati di cioccolato con ganache , Torta a strati di moka con ripieno di crema al cioccolato e rum e Biscotti di farina d'avena con praline al caramello e cannella .

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