Bevande e pasti da preparare utilizzando il latte d'avena nella dieta

Il latte d'avena sta vivendo un momento. È un'alternativa al latte a base vegetale cremosa, ricca di nocciole e versatile. È un'ottima base per frullati, frullati e zuppe e può essere utilizzato anche per cuocere al forno. Inoltre, contiene più proteine del latte di mandorle ed è una buona fonte di vitamine e minerali. Che tu sia vegano, intollerante al lattosio o semplicemente desideri incorporare più alimenti a base vegetale nella tua dieta, il latte d'avena è un'ottima scelta.

In questo articolo esploreremo alcune bevande e pasti deliziosi che puoi preparare con il latte d'avena, così potrai essere creativo in cucina e goderti una varietà di sapori.

Quali sono i modi migliori per preparare il latte d'avena a casa?

Il latte d'avena è un'ottima base per zuppe cremose, stufati e salse. Per preparare una zuppa cremosa al latte d'avena, iniziate saltando alcune verdure. Quindi aggiungi i tuoi condimenti preferiti, brodo o brodo e fai sobbollire per qualche minuto. Una volta cotte le verdure, aggiungete una tazza di latte d'avena e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo. Questo semplice metodo ti darà una zuppa deliziosa e nutriente, perfetta per pranzo o cena. Per le salse, prova a sostituire la panna con il latte d'avena in ricette come maccheroni e formaggio o salsa Alfredo. Puoi anche usarlo per preparare versioni vegane di piatti classici come lo stroganoff o il pasticcio. Soprattutto, il latte d'avena aggiunge a queste ricette un ulteriore livello di sapore che non otterrai dai latticini tradizionali!

Dolci Da Preparare Con Latte D'Avena

Uno degli aspetti migliori del latte d'avena è che può essere utilizzato come alternativa senza latticini in quasi tutte le ricette. Ad esempio, puoi usarlo per preparare un gelato vegano mescolandolo con banane congelate e altri ingredienti come cacao in polvere, burro di arachidi o sciroppo d'acero. Il latte d'avena è anche un'ottima base per budini e mousse cremosi. Inoltre, puoi cuocere biscotti o muffin di farina d'avena usando il latte d'avena invece del latte. Quando si tratta di piatti per la colazione, il latte d'avena può essere utilizzato per preparare pancake e french toast deliziosi quanto i latticini, ma senza lattosio. E per qualcosa di salato, potete usare il latte d'avena nei maccheroni e formaggio o nelle cremose zuppe di verdure. Tutte queste ricette aggiungeranno nutrimento e sapore extra ai tuoi pasti!

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Idee per pasti senza latticini Avena

Insalata estiva del sud-ovest

L'insalata estiva del sud-ovest richiede circa 15 minuti dall'inizio alla fine. Stai attento alla linea? Questa ricetta senza glutine, senza latticini, paleolitica e latto-ovo-vegetariana contiene 97 calorie , 2 g di proteine e 7 g di grassi a porzione. Per 68 centesimi a porzione , ottieni un antipasto per 4 persone. Può essere gustata in qualsiasi momento, ma è particolarmente indicata per il 4 luglio . Una persona è rimasta colpita da questa ricetta. Un mix di pomodori, semi di finocchio, succo di lime e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. È offerta da Allrecipes. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio del 71% , il che è solido. Ricette simili sono "Fiocchi d'avena salutari del sud-ovest" , "Zuppa di mais del sud-ovest facile e veloce" e "Funghi ripieni del sud-ovest" .

Torta di ciliegie e mele a graticcio

La torta di ciliegie e mele è un dessert per 8 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 4 g di proteine , 14 g di grassi e un totale di 343 calorie . Per 1,36 dollari a porzione , questa ricetta copre il 6% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una persona è rimasta colpita da questa ricetta. Questa ricetta di Taste of Home richiede succo di mela, amido di mais, ciliegie e cannella in polvere. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 5 minuti . È una buona opzione se si segue una dieta senza latticini . Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" del 35% . Questo punteggio è piuttosto basso. I muffin per la colazione con mele, ciliegie, pere e mandorle, la torta di ciliegie e frutti di bosco con base al nettare d'agave e burro e la torta di mele con crema pasticcera e base all'avena sono molto simili a questa ricetta.

Pizza con biscotti d'avena

La pizza con biscotti d'avena richiede circa 40 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione di questo piatto contiene circa 5 g di proteine , 19 g di grassi e un totale di 424 calorie . Per 0,59 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 5% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 12 persone. È perfetta come antipasto mediterraneo. 157 persone hanno trovato questa ricetta saporita e appagante. Questa ricetta di Taste of Home richiede avena a cottura rapida, uova, cocco e noci. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio di 0% , il che è molto negativo (ma comunque risolvibile). Un biscotto più sano con mini M&M , una barretta di biscotti alle mandorle e una barretta di biscotti alla mela e cannella sono molto simili a questa ricetta.

Panini tostati con avena e uvetta

Hai bisogno di un pane vegetariano latto-ovo ? Le pagnotte di avena e uvetta tostate potrebbero essere una ricetta fantastica da provare. Una porzione contiene 191 calorie , 5 g di proteine e 5 g di grassi . Per 29 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 7% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 32 persone. Se hai a portata di mano lievito di birra, miele, acqua e qualche altro ingrediente, puoi prepararla. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 20 minuti . È offerta da Taste of Home. Nel complesso, questa ricetta ha ottenuto un punteggio al cucchiaio piuttosto basso, del 31% . Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciute anche le mele al forno vegane con crumble di avena , i muffin di carote e avena e le polpette di ceci e avena .

Colazione al forno con fiocchi d'avena e mirtilli rossi

La ricetta del "Buffet di avena e mirtilli rossi per la colazione" può essere preparata in circa 1 ora . Questa ricetta serve 12 persone. Una porzione contiene 430 calorie , 14 g di proteine e 14 g di grassi . Per 87 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 16% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. È perfetta come piatto principale. È offerta da Taste of Home. È perfetta per Natale . Una persona è rimasta colpita da questa ricetta. Un mix di latte, albumi, cannella in polvere e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. È un'ottima opzione se si segue una dieta senza glutine e latto-ovo-vegetariana . Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" del 50% . Questo punteggio è buono. Per ricette simili, prova i biscotti morbidi con avena, mirtilli rossi e noci , i biscotti con avena, mirtilli rossi e zenzero e nocciole tostate e i biscotti con avena e mirtilli rossi .

Biscotti all'avena senza cottura al budino

I biscotti d'avena senza cottura al budino richiedono circa 30 minuti di cottura dall'inizio alla fine. Questo dessert contiene 193 calorie , 3 g di proteine e 8 g di grassi a porzione. Questa ricetta serve 24 persone. Per 0,22 € a porzione , questa ricetta copre il 4% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Se avete burro, preparato per budino al caramello, latte evaporato e qualche altro ingrediente a portata di mano, potete prepararla. Solo poche persone hanno realizzato questa ricetta, e direi che è stata perfetta. È una buona opzione se seguite una dieta senza glutine e latto-ovo-vegetariana . È offerta da Allrecipes. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" dello 0% . Questo punteggio è migliorabile. Ricette simili includono i biscotti di avena al burro di arachidi e cioccolato senza cottura , i biscotti di avena e burro di arachidi senza cottura e i biscotti di avena e cioccolato fondente Xocai senza cottura .

Bistecca svizzera italiana

Non si hanno mai abbastanza ricette mediterranee, quindi provate la bistecca svizzera italiana. Questo piatto principale ha 258 calorie , 31 g di proteine e 12 g di grassi a porzione. Questa ricetta serve 8 persone. Per 1,19 dollari a porzione , questa ricetta copre il 18% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Può essere gustata in qualsiasi momento, ma è particolarmente indicata per San Valentino . Questa ricetta è apprezzata da 11 buongustai e cuochi. È offerta da Taste of Home. Un mix di cipolla, farina, peperone e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 45 minuti . Nel complesso, questa ricetta ottiene un buon punteggio al cucchiaio del 65% . Ricette simili includono Fiocchi d'avena svizzeri freddi , Panino con prosciutto e formaggio svizzero grigliato e Panino con prosciutto e formaggio svizzero con funghi e cavolo nero .

Tè freddo al miele e pera

Il tè freddo al miele e pera potrebbe essere proprio la bevanda che stai cercando. Questa ricetta è per 6 persone. Per 0,93 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 2% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 0 g di proteine , 0 g di grassi e un totale di 149 calorie . Vai al supermercato e prendi acqua, nettare di pera, succo di limone e qualcos'altro per prepararlo oggi. 2 persone hanno preparato questa ricetta e la rifarebbero. È offerta da Taste of Home. È un'ottima opzione se segui una dieta senza glutine, senza latticini e latto-ovo-vegetariana . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti . Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" dello 0% . Questo punteggio è migliorabile. Se ti è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come il tè freddo al miele, zenzero e limone , la cheesecake al tè coreano al miele e cedro e i biscotti ghiacciati all'avena .

Patate del sud-ovest

Non si hanno mai abbastanza ricette di contorni, quindi provate le patate del sud-ovest. Una porzione di questo piatto contiene circa 12 g di proteine , 19 g di grassi e un totale di 298 calorie . Questa ricetta senza glutine e latto-ovo-vegetariana è per 6 persone e costa 86 centesimi a porzione . Un mix di panna e salsa, sale e pepe, formaggio pepper jack e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . Nel complesso, questa ricetta ottiene un solido punteggio al cucchiaio del 48% . Ricette simili sono: Porridge d'avena sano del sud-ovest , Zuppa di mais del sud-ovest facile e veloce e Funghi ripieni del sud-ovest .

Bistecca svizzera

Non si hanno mai troppe ricette per i secondi piatti, quindi provate la bistecca svizzera. Questa ricetta è per 6 persone e costa 1,26 dollari a porzione. Una porzione contiene 239 calorie , 30 g di proteine e 9 g di grassi . Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. San Valentino sarà ancora più speciale con questa ricetta. Se avete acqua, pepe, sale e qualche altro ingrediente a portata di mano, potete prepararla. È offerta da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 50 minuti . È un'ottima opzione se seguite una dieta senza latticini . Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio Spoonacular del 57% . Questo punteggio è solido. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anche: Fiocchi d'avena svizzeri freddi , Panino con prosciutto e formaggio svizzero grigliato e Panino con prosciutto e formaggio svizzero, funghi e cavolo nero.

Video per preparare diversi piatti in stile Avena senza latticini

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