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Idee per pasti senza latticini che adorerai realizzare!

Evitare i latticini nei pasti può sembrare difficile, ma in realtà è solo una questione di conoscenza. Ecco la nostra guida divertente e stimolante per colazioni, pranzi e cene che non scendono a compromessi sul sapore ma hanno un sapore sensazionale.

Non ti perderai nessun ingrediente caseario con queste ricette!

Come posso preparare pasti senza latticini per amici e ospiti?

Un'ottima colazione senza latticini può essere semplice come un muesli con una banana, oppure potresti provare a preparare un frullato. Inizia con una base di banane congelate e aggiungi un po' di latte vegetale, quindi frulla fino a ottenere un composto omogeneo. Quindi guarniscilo con frutta fresca e noci per una maggiore croccantezza. Se ti piace qualcosa di salato, prova a preparare una frittata vegana. Inizia sbattendo insieme un po' di farina di ceci, lievito alimentare, lievito e acqua fino a formare una pasta. Scaldate un po' d'olio in una padella e versate il composto prima di aggiungere le verdure che preferite, come funghi o spinaci. Cuocere per cinque minuti prima di girarla per cuocere l'altro lato per altri cinque minuti. Servire con fette di avocado o salsa sopra!

Idee per il pranzo

Il tofu strapazzato è un modo vegano e senza glutine per ottenere la tua energia di mezzogiorno. Puoi farlo con tofu, patate dolci, peperoni, tamari e curcuma. Se stai cercando qualcosa di un po' più sostanzioso, perché non provare il risotto ai funghi? Non solo è senza latticini ma anche vegano! Tutto ciò che serve è riso Arborio, brodo vegetale e funghi. Il risultato è cremoso e delizioso senza latte né formaggio. Un'altra ottima opzione per il pranzo è la quinoa con verdure arrostite. Basta arrostire alcune zucchine, peperoni e cipolle rosse al forno con un po' di olio d'oliva, aglio in polvere e origano, quindi servirli sopra la quinoa cotta. Per un tocco di sapore in più, completa il tutto con un po' di guacamole o hummus.

Idee per la cena

Quando si tratta di cena, ci sono tante deliziose opzioni che non richiedono latticini. Prova alcuni di questi piatti per un pasto facile, gustoso e senza latticini. Per una cena confortante, prepara i tacos di quinoa e fagioli neri con salsa di avocado. Questo piatto è vegano e senza glutine e può essere preparato in meno di 30 minuti! Oppure perché non preparare una versione vegana del tuo comfort food preferito, come i maccheroni al formaggio? Tutto ciò di cui hai bisogno è una salsa di formaggio vegana, maccheroni cotti e qualche verdura arrostita per realizzare un piatto vincente. Se hai voglia di qualcosa di più esotico, prova a preparare il curry verde tailandese con tofu e verdure o i funghi alla Stroganoff con salsa cremosa al latte di cocco. Entrambe sono ottime opzioni per chi cerca qualcosa di nutriente che non comprometta il gusto!

Suggerimenti per mangiare senza latticini

Mangiare senza latticini può essere complicato, poiché molti alimenti trasformati contengono ingredienti a base di latte. È importante leggere le etichette di tutti i prodotti prima di acquistarli, poiché dalla confezione potrebbe non essere evidente che un prodotto contiene latticini. È anche fondamentale pensare fuori dagli schemi quando si pianificano i pasti: cercare ricette che utilizzino ingredienti alternativi come latte di mandorle o crema di cocco invece del latte vaccino. Puoi anche apportare delle sostituzioni alle tue ricette preferite per renderle più adatte a una dieta priva di latticini. Ad esempio, sostituisci burro e formaggio nelle lasagne con alternative vegane come olio d'oliva e formaggi a base di noci. E non dimenticare le erbe e le spezie saporite che daranno un tocco delizioso a ogni pasto. Che tu stia ospitando ospiti o stia semplicemente cucinando per te stesso, ci sono un sacco di idee per pasti senza latticini che sicuramente soddisferanno ogni palato. Dai cremosi curry ai sostanziosi piatti a base di peperoncino e persino ai dessert dolci, queste ricette offrono tutto il gusto senza sensi di colpa!

Idee per pasti senza latticini Pasto
"Salsa verde" peruviana

Se vuoi aggiungere altre ricette vegetariane senza lattosio e senza lattosio alla tua ricetta, la "salsa verde" peruviana potrebbe essere una ricetta che dovresti provare. Questa ricetta serve 20 persone e costa 15 centesimi a porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 1 g di proteine , 4 g di grassi e un totale di 50 calorie . Vai al negozio e prendi cubetti di pane, peperoni jalapeno, lattuga e poche altre cose per farlo oggi. Solo a poche persone è piaciuta davvero questa salsa. Ti è stato offerto da Allrecipes. 1 persona è contenta di aver provato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti . Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio dell'11% . Questo punteggio è piuttosto negativo. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Salsa verde peruviana , Salsa verde peruviana (salsa akan Aji Amarillo) e Salsa verde peruviana .

Hamburger di noci al barbecue

Se vuoi aggiungere altre ricette vegetariane senza lattosio e senza lattosio alla tua ricetta, gli hamburger di noci al barbecue potrebbero essere una ricetta che dovresti provare. Per $ 2,27 per porzione, ottieni una portata principale per 2 persone. Una porzione contiene 599 calorie, 16 g di proteine e 23 g di grassi. Sarà un successo per l'evento della Festa del Papà. Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. Una miscela di foglie di lattuga, pangrattato, anacardi e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Questa ricetta è tipica della cucina Barbecue. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio del 51%, il che è positivo. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Hamburger di tacchino al barbecue, Hamburger al barbecue piccante e Hamburger al barbecue affumicato.

Torta Di Pere Al Caffè

Se vuoi aggiungere altre ricette vegetariane senza lattosio e senza lattosio alla tua ricetta, la torta al caffè e pere potrebbe essere una ricetta che dovresti provare. Per 72 centesimi a porzione, ottieni una colazione per 16 persone. Una porzione contiene 387 calorie, 5 g di proteine e 17 g di grassi. 1 persona è contenta di aver provato questa ricetta. Se hai uova, zucchero, sale e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi farlo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 45 minuti. Ti è offerto da Taste of Home. Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio non così sorprendente del 26%. È ora di festeggiare con la torta: la torta al caffè con pere e noci pecan arrostite, la torta al caffè con pere e mirtilli rossi e la torta al caffè con pere e mele sono molto simili a questa ricetta.

Pane alle carote e cannella

Se vuoi aggiungere altre ricette vegetariane senza lattosio e senza lattosio alla tua ricetta, il pane alle carote e cannella potrebbe essere una ricetta che dovresti provare. Per 52 centesimi a porzione, ottieni un pane per 8 persone. Una porzione contiene 357 calorie, 8 g di proteine e 13 g di grassi. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Questa ricetta di Allrecipes richiede cannella in polvere, zucchero, olio di semi di girasole e carote. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio del 41%, il che è positivo. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Pane alla banana con torta di carote più sano con glassa di formaggio cremoso alla cannella, Pane alla banana con torta di carote più sano con glassa di formaggio cremoso alla cannella e Pane alla banana con torta di carote con glassa densa di formaggio cremoso alla cannella.

Zuppa di patate senza lattosio

La zuppa di patate senza lattosio è una ricetta senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariana e 30 integrali con 6 porzioni. Una porzione contiene 198 calorie , 7 g di proteine e 6 g di grassi . Per 80 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 10% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Può essere gustato in ogni momento, ma è particolarmente indicato in autunno . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . 1 persona è contenta di aver provato questa ricetta. Una miscela di patate, sedano, brodo di pollo e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Funziona bene come antipasto molto conveniente. Ti è offerto da Taste of Home. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio del 46% . Questo punteggio è solido. Ricette simili includono torta di mandorle (nozze senza frumento e senza lattosio) , toast alla francese e i migliori muffin ai mirtilli senza lattosio .

Cupcakes angelici al cioccolato e cocco

Se vuoi aggiungere altre ricette vegetariane senza lattosio e senza lattosio alla tua raccolta, i cupcakes angelici al cioccolato e cocco potrebbero essere una ricetta che dovresti provare. Per 19 centesimi a porzione , ottieni un dessert per 18 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 2 g di proteine , 3 g di grassi e un totale di 114 calorie . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 50 minuti . Se hai cocco, albume, lievito e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi farlo. 1 persona ha realizzato questa ricetta e la rifarebbe. Solo a poche persone è piaciuto davvero questo piatto americano. Ti è offerto da Taste of Home. Con un punteggio medio del 17% , questo piatto è piuttosto scadente. I cupcakes angelici al cioccolato con glassa di crema al cocco , i cupcakes angelici al cocco con glassa al cioccolato e cocco montata + nido di fillo croccante e i cupcakes angelici al cocco sono molto simili a questa ricetta.

Involtini di cavolo vecchio stile

Hai bisogno di un antipasto senza glutine e senza latticini? Gli involtini di cavolo vecchio stile potrebbero essere una super ricetta da provare. Una porzione contiene 248 calorie, 12 g di proteine e 9 g di grassi. Questa ricetta serve 6 persone. Per $ 1,12 a porzione, questa ricetta copre il 24% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 911 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Se hai scaglie di prezzemolo, carne di maiale macinata, sale e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 55 minuti. Ti è offerto da Taste of Home. Nel complesso, questa ricetta ottiene un fantastico punteggio cucchiaio del 98%. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Sexy Cabbage (+ involtini primavera con carote e cavolo coriandolo e lime), Sexy Cabbage (+ involtini primavera con carote e cavolo coriandolo e lime) e Casseruola di manzo con cavolo (involtini di cavolo pigri) - Senza lattosio.

Panino al pomodoro con maionese al basilico

Se vuoi aggiungere altre ricette vegetariane senza lattosio e senza lattosio alla tua ricetta, il panino al pomodoro con maionese al basilico potrebbe essere una ricetta che dovresti provare. Per $ 2,15 a porzione, questa ricetta copre il 21% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta produce 1 porzione con 1830 calorie, 10 g di proteine e 184 g di grassi ciascuna. Non a molte persone è piaciuto molto questo antipasto. Questa ricetta di Foodnetwork richiede pomodoro israeliano, pepe, pane di campagna e sale kosher. 1 persona è contenta di aver provato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 5 minuti. Con un punteggio cucchiaio del 52%, questo piatto è solido. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Panino al pomodoro con maionese al basilico, Hamburger al basilico con maionese ai pomodori secchi e Quesadilla caprese con maionese al pomodoro, mozzarella e basilico.

Conchiglie di cannoli

Se vuoi aggiungere altre ricette vegetariane senza lattosio e senza lattosio alla tua ricetta, i gusci di cannoli potrebbero essere una ricetta che dovresti provare. Per 24 centesimi a porzione, questa ricetta copre il 3% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questo antipasto contiene 137 calorie, 2 g di proteine e 8 g di grassi per porzione. Questa ricetta serve 24 persone. 24 persone sono rimaste colpite da questa ricetta. Vai al negozio e prendi tuorlo d'uovo, farina, olio e alcune altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 2 ore e 3 minuti. Ti è stato offerto da Allrecipes. Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio non così super cucchiaio del 16%. I gusci di cannoli, i gusci di cannoli senza glutine e i cannoli con gocce di cioccolato e arancia (Cannoli di ricotta) sono molto simili a questa ricetta.

Biscotti con gocce di cioccolato senza lattosio

Le ricette di dolci non sono mai troppe, quindi prova i biscotti con gocce di cioccolato senza lattosio. Una porzione contiene 132 calorie, 2 g di proteine e 4 g di grassi. Per 35 centesimi a porzione, questa ricetta copre il 4% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 36 persone. È una buona opzione se stai seguendo una dieta priva di latticini. Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. Una miscela di sciroppo d'acero, sale, melassa e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio medio del 12%, il che è piuttosto negativo. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come cupcakes al cioccolato senza uova e senza lattosio, cioccolata calda facile (con opzione senza lattosio!) e biscotti con doppie gocce di cioccolato {senza cereali, senza zucchero, senza burro}.

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