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Bevande e pasti da preparare utilizzando il latte d'avena nella dieta

Il latte d'avena sta vivendo un momento. È un'alternativa al latte a base vegetale cremosa, ricca di nocciole e versatile. È un'ottima base per frullati, frullati e zuppe e può essere utilizzato anche per cuocere al forno. Inoltre, contiene più proteine del latte di mandorle ed è una buona fonte di vitamine e minerali. Che tu sia vegano, intollerante al lattosio o semplicemente desideri incorporare più alimenti a base vegetale nella tua dieta, il latte d'avena è un'ottima scelta.

In questo articolo esploreremo alcune bevande e pasti deliziosi che puoi preparare con il latte d'avena, così potrai essere creativo in cucina e goderti una varietà di sapori.

Quali sono i modi migliori per preparare il latte d'avena a casa?

Il latte d'avena è un'ottima base per zuppe cremose, stufati e salse. Per preparare una zuppa cremosa al latte d'avena, iniziate saltando alcune verdure. Quindi aggiungi i tuoi condimenti preferiti, brodo o brodo e fai sobbollire per qualche minuto. Una volta cotte le verdure, aggiungete una tazza di latte d'avena e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo. Questo semplice metodo ti darà una zuppa deliziosa e nutriente, perfetta per pranzo o cena. Per le salse, prova a sostituire la panna con il latte d'avena in ricette come maccheroni e formaggio o salsa Alfredo. Puoi anche usarlo per preparare versioni vegane di piatti classici come lo stroganoff o il pasticcio. Soprattutto, il latte d'avena aggiunge a queste ricette un ulteriore livello di sapore che non otterrai dai latticini tradizionali!

Dolci Da Preparare Con Latte D'Avena

Uno degli aspetti migliori del latte d'avena è che può essere utilizzato come alternativa senza latticini in quasi tutte le ricette. Ad esempio, puoi usarlo per preparare un gelato vegano mescolandolo con banane congelate e altri ingredienti come cacao in polvere, burro di arachidi o sciroppo d'acero. Il latte d'avena è anche un'ottima base per budini e mousse cremosi. Inoltre, puoi cuocere biscotti o muffin di farina d'avena usando il latte d'avena invece del latte. Quando si tratta di piatti per la colazione, il latte d'avena può essere utilizzato per preparare pancake e french toast deliziosi quanto i latticini, ma senza lattosio. E per qualcosa di salato, potete usare il latte d'avena nei maccheroni e formaggio o nelle cremose zuppe di verdure. Tutte queste ricette aggiungeranno nutrimento e sapore extra ai tuoi pasti!

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Idee per pasti senza latticini Avena
Gelato croccante alla ciliegia

Il gelato Cherry Crunch richiede circa 45 minuti dall'inizio alla fine. Per 69 centesimi a porzione , ottieni un dessert per 20 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 5 g di proteine , 23 g di grassi e un totale di 421 calorie . Può essere gustato in ogni momento, ma è particolarmente indicato per l'estate . 1 persona è contenta di aver provato questa ricetta. Vai al negozio e prendi l'avena vecchio stile, il latte, il burro e alcune altre cose per farlo oggi. Ti è offerto da Taste of Home. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio dello 0% , che è migliorabile. Ricette simili includono Come fare il gelato senza gelatiera , il gelato alla ciliegia e i biscotti croccanti alle fragole con gocce di cioccolato .

Barrette di muesli con girasole e ciliegia

Hai bisogno di una colazione senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariana e vegana ? Le barrette di muesli con girasole e ciliegia potrebbero essere una super ricetta da provare. Questa ricetta serve 30 persone. Una porzione contiene 213 calorie , 5 g di proteine e 10 g di grassi . Per 35 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 7% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Vai al negozio e raccogli mandorle, semi di girasole, ciliegie e poche altre cose per farlo oggi. Ti è offerto da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . Questa ricetta è piaciuta a 1 buongustai e cuochi. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio del 41% , il che è abbastanza buono. Ricette simili includono barrette di farina d'avena con ciliegie di girasole , barrette di muesli al burro di semi di girasole con gocce di cioccolato (senza cottura, vegane, senza glutine) e barrette di muesli con mandorle e ciliegie .

Pane con patatine e banane

Il pane con patatine e banane e noci potrebbe essere proprio il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 32 persone e costa 21 centesimi a porzione. Una porzione contiene 152 calorie , 3 g di proteine e 7 g di grassi . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 10 minuti . Non molte persone hanno preparato questa ricetta e direi che è stata azzeccata. Questa ricetta di Taste of Home richiede avena a cottura rapida, cannella in polvere, gocce di cioccolato semidolce ed estratto di vaniglia. È una buona opzione se stai seguendo una dieta priva di latticini . Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio dello 0% , il che è pessimo (ma comunque risolvibile). Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Pane al cioccolato e banane , Pane alle banane e noci al cocco e Pane alle banane e noci senza glutine di Curious George .

Casseruola di broccoli II

La ricetta Broccoli Casserole II può essere preparata in circa 45 minuti . Una porzione contiene 209 calorie , 6 g di proteine e 16 g di grassi . Per 51 centesimi a porzione , ottieni un antipasto per 8 persone. 10 persone hanno trovato questa ricetta saporita e soddisfacente. È perfetto per l'inverno . Questa ricetta di Allrecipes richiede pangrattato, broccoli, salsa di formaggio fuso e uova. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio del 52% , che è solido. Agli utenti che hanno apprezzato questa ricetta è piaciuta anche la casseruola per colazione con farina d'avena e broccoli ,pollo asiatico e broccoli con salsa all'aglio e peperoncino e torta fillo con broccoli e formaggio .

Gelato al miele e noci

Se hai circa 5 minuti da trascorrere in cucina, il gelato al miele e noci potrebbe essere un'ottima ricetta senza glutine e senza latticini da provare. Questa ricetta serve 8 persone e costa 90 centesimi a porzione. Una porzione contiene 453 calorie , 7 g di proteine e 21 g di grassi . Se hai miele, gelato, mandorle a scaglie e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi farlo. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Funziona bene come dessert molto conveniente. Sarà un successo al tuo evento estivo . Ti è offerto da Taste of Home. Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio non così eccezionale del 34% . Ricette simili includono Come fare il gelato senza gelatiera , Farina d'avena al forno con miele e lamponi e Torte alla crema di farina d'avena e acero .

Monster Scotchies (scotchies di farina d'avena di nonna Jean con M&M's)

Monster Scotchies (scotchies di farina d'avena di nonna Jean con M&M's) richiede circa 10 minuti dall'inizio alla fine. Per 10 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 2% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 36 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 1 g di proteine , 6 g di grassi e un totale di 149 calorie . 1 persona è contenta di aver provato questa ricetta. Ti è stato offerto da Allrecipes. Funziona bene come colazione economica. È perfetto per Halloween . Vai al negozio e prendi il lievito, lo zucchero di canna, la soda e alcune altre cose per farlo oggi. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio dello 0% , che è migliorabile. Jean's Seafood Gumbo , Green Monster Ice Pops e Skinny Green Monster Smoothie sono molto simili a questa ricetta.

Croccante di mele a due strati

Le croccanti di mele a due strati potrebbero essere proprio il dessert che stai cercando. Una porzione contiene 205 calorie , 3 g di proteine e 2 g di grassi . Per 47 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 5% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 12 persone. 7 persone sono state contente di aver provato questa ricetta. Ti è offerto da Taste of Home. Se hai zucchero di canna, mele dorate gustose, avena vecchio stile e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È una buona opzione se stai seguendo una dieta latto ovo vegetariana . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 15 minuti . Con un punteggio medio del 22% , questo piatto non è così eccezionale. Ricette simili sono Croccanti al rabarbaro a strati , Salsa italiana a strati con wonton croccanti e Salsa italiana a strati con cracker croccanti .

Pane integrale alla soda delle quattro province

Il Brown Soda Bread delle Quattro Province potrebbe essere proprio la colazione che stai cercando. Questa ricetta serve 16 persone e costa 30 centesimi a porzione. Stai guardando la tua figura? Questa ricetta latto ovo vegetariana contiene 172 calorie , 5 g di proteine e 2 g di grassi per porzione. 8 persone hanno preparato questa ricetta e la rifarebbero. È una ricetta a prezzi molto ragionevoli per gli appassionati del cibo europeo. Questa ricetta di Allrecipes richiede bicarbonato di sodio, uova, farina e cremor tartaro. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti . Con un punteggio medio del 49% , questo piatto è abbastanza buono. Irish Soda Bread con uvetta , Irish Soda Bread di Mommie Cooks e Soda Bread con farina d'avena, albicocche e noci sono molto simili a questa ricetta.

Gelato al miele e noci

Hai bisogno di un dessert senza glutine ? Il gelato al miele e noci potrebbe essere una ricetta fantastica da provare. Questa ricetta serve 10 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 5 g di proteine , 23 g di grassi e un totale di 309 calorie . Per 88 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 7% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi miele, uova, estratto di vaniglia e poche altre cose per farlo oggi. 5 persone sono rimaste colpite da questa ricetta. L’estate sarà ancora più speciale con questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 8 ore . Ti è stato offerto da Allrecipes. Con un punteggio medio del 29% , questo piatto è piuttosto scadente. Come fare il gelato senza gelatiera , la farina d'avena al forno con miele e lamponi e le torte alla crema di farina d'avena e acero sono molto simili a questa ricetta.

Topping al miele e noci

Il Topping al miele e noci potrebbe essere proprio la ricetta senza glutine, latto ovo vegetariana e primordiale che stavi cercando. Per 41 centesimi a porzione , ottieni un contorno per 5 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 1 g di proteine , 5 g di grassi e un totale di 102 calorie . 1 persona è contenta di aver provato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti . Se hai miele, noci pecan, panna e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi farlo. Ti è offerto da Taste of Home. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio dello 0% , il che è pessimo (ma comunque risolvibile). Ricette simili sono Farina d'avena al forno con miele, noci e lamponi , guarnizione per gelato danese Guf e muffin ai mirtilli con salsa Streusel .

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